每個人都有自己的脾氣,有的人好,有的人壞。那您知道發脾氣有13大驚人危害是什麼嗎?您知道脾氣暴躁怎麼控制嗎?今天小編就爲您介紹一下有關脾氣的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
發脾氣的危害
現在的很多的都有一些通病,比如說路怒症、公主病等。所以說這類人會出現習慣性的發脾氣,而且他們認爲發脾氣一時爽,但是不知道事後危害很大的,發脾氣不僅傷人,更傷己。
看看新的科研發現,你還敢隨便發脾氣嗎?美國“網絡醫學博士”網站和美國“關愛網”等多家媒體近日綜合相關研究發現,生氣不僅會傷及心肝肺等人體重要組織器官,而且會增加癌症和猝死機率,縮短預期壽命。
1.傷心臟
哈佛大學醫學院一項爲期20年的跟蹤研究發現,生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合徵(ACS)危險增加4.74倍。
其中還有另一項研究發現,經常性發脾氣的人與善於控制情緒的人比較的話,健康的並且喜歡發脾氣的人罹患上心臟病而死亡的機率都是會比正常不愛發脾氣的高出19%,並且愛生氣的心臟病的人的死亡率還會增加24%。
2.傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現,生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現,愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人羣體內C反應蛋白(CRP)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現,CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明,年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差。
在我們一般要生氣的時候,我們的情緒都是激動過度的,並且還會出現唿吸急促,嚴重的還是會出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張,得不到正常放鬆和休息,導致肺臟功能失常。專家表示,適當深唿吸,讓肺泡得到適當的放鬆,有益肺臟健康。
4.傷胃腸
紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現,生氣會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食慾不振,嚴重時還可引起胃潰瘍。
5.皮膚癒合慢
美國《大腦、行爲和免疫》雜誌刊登俄亥俄大學一項研究發現,脾氣暴躁的人,身體自我修復能力更差,傷口癒合也更慢。
生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加,皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少,進而導致皮膚癒合速度大減。
6.致癌
生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現,生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。
長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下,使得癌症更容易發生。
7.猝死
《美國心臟病學會雜誌》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發現,脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中,也容易發生猝死。
研究發現,生氣會對心血管健康產生負面影響。
怒髮衝冠時,肌肉中血流量高出正常水平,導致心臟供血減少,引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
8.折壽
研究發現,經常生氣的確會縮短壽命。
美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現,對他人敵視程度高的參試者,50歲前死亡的比率高達近20%。
相比之下,“敵視度”低的參試者50歲前死亡機率僅爲5%。
9.傷害甲狀腺
生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多,久之會引發甲亢。
10.加速腦衰老
生氣時腦血管壓力增加,血液中含有毒素多,進一步加速腦部衰老。
11.胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,減少胃腸血流量,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
12.造成心肌缺血
大量的血液衝向大腦,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
13.損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞運轉。
脾氣暴躁怎麼控制
這類是自我安慰型
深唿吸,心理想着要淡定要淡定,人生不過數十載。
這類是行動型
如果發現自己的脾氣控制不住了,那就在沒發作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到沒力氣,拖到沒力氣了,脾氣就會收斂點。
這類是重生命型
暴躁的人,心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制,要貴見生命,以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。
這類是戶外娛樂型
多參加些業餘活動組織,以聲樂,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。
這類是病理型
病理性的如更年期等等,就需到醫院就診,對症下藥纔可以解除問題所在。
這類是物理治療型
每次要衝動了,就去涼水裏衝一下,或者是洗個冷水臉,讓自己清醒過來。
這類是傾吐型
多交幾個朋友,心情不好時可以找他們聊天。
這類是唿吸型
平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香,禪香等。
這類是強迫型
平時可以讓自己喝點菊花茶,安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。
這類是健身型
做做按摩,貼一下面膜,從而提高自己的脾氣質量。
這類是聲控型
平時說話要小聲,這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。
結語:看了小編上文的介紹,您是不是已經知道發脾氣有13大驚人危害了呢?是不是已經對脾氣暴躁怎麼控制有一定的瞭解了呢?我想您一定都知道了吧,那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小夥伴們哦。
