對性功能有好處的食物，可以多吃富含高蛋白、枸杞、雞蛋、韭菜、生蠔、牡蠣、荔枝等食物。雞蛋不僅營養豐富，還被認爲是生活後恢復元氣最好的還原劑。枸杞是良好的養生保健食品，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、培元烏髮等功效，更是提高男性功能的健康良藥。常食荔枝能改善性能力，還可以輔助治療遺精，陽痿，早泄。
對性功能有好處的食物
1、韭菜
韭菜是傳統中藥，有“起陽草”之名，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、羊腎
含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養物質，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用於腎虛陽痿者食用。
3、牡蠣
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
5、荔枝
有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
6、雞蛋
雞蛋具含有豐富的維生素b6。維生素b6還可以有效地提高睾丸酮的荷爾蒙，來維持性功能。
怎麼提高性功能能力
1、睡前按壓肚臍強肝腎
性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。
2、冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴時，最要維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給關鍵部位施加冷水，待3分鐘左右，關鍵部位收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
3、刺激腹股溝管部
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管，也能大大提高性功能。分別用兩個手指按壓根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流流通。每日按摩一次，每晚入睡前在牀上按摩。
4、加強體育鍛煉
運動可以增加全身氧含量，增加酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等。
