一般來說，可以通過注重飲食、規律運動、保證充足的休息、調整情緒、避免菸草和酒精來進行調理。具體分析如下：
1、注重飲食
避免吃過於油膩高糖分的食物，把體重控制在合理範圍內，防止內分泌紊亂對卵巢造成的影響。補充營養，多吃新鮮的水果蔬菜補充維生素及微量元素，同時還要適量補充蛋白質。
2、規律運動
每天保持三十分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，快走，跳健身操等，不僅可以促進血液循環，加快基礎代謝率，還有助於保持卵巢的功能，可以幫助分泌更多的雌激素。
3、保證充足的休息
日常生活中必須養成良好的睡眠習慣，熬夜除了會導致精神狀態差之外，同時也會出現內分泌失衡的問題，進而不利於卵巢健康，甚至降低分泌雌性激素的能力，加快身體各器官衰老的速度。
4、調整情緒
長期處於煩躁抑鬱等狀態下的人，身體中所產生的有害物質，還可能加速卵巢衰老的速度，建議平時要調整情緒，保持樂觀的心態，纔有助於血液循環，進而滋養卵巢。
5、避免菸草和酒精
吸菸和過度飲酒可能對卵巢健康產生負面影響。因此，儘量避免吸菸和過量飲酒，有利於維持卵巢的正常功能。
需注意的是，每個人的情況不同，調理方式也不同，建議諮詢醫生，獲取專業的建議。
