同房當天一般可以跑步，但應注意避免進行劇烈的運動，否則可能會引發不良反應。具體分析如下：
通常情況下，同房後可能會出現體能消耗和神經興奮的情況，若同房後不存在身體不適的情況，就可根據自身情況進行適當的跑步運動，通過適當的跑步運動可以增強體質，大多不會對身體造成不良影響。但應注意的是，若同房後存在不良情況，儘量跑步運動容易導致身體疲勞感增加，出現頭暈、頭痛等不適症狀。但應注意的是，避免過量進行跑步運動，否則會導致男性或女性下體持續處於充血狀態，可能會使私處不適感增強，對身體造成不良影響。
同房後應積極做好正確護理措施，應及時清洗會陰部，以免出現感染現象。需要適當喝溫水或食用水果補充身體所需熱量。也需要充足的休息，促進身體體能恢復。
