出汗多、乏力、渾身沒勁可以吃一些補充蛋白質的食物和蔬菜水果，也可以吃補充氣血的食物。
1、補充蛋白質的食物
出汗多、乏力、渾身沒勁可能是營養不均衡和營養不良的原因導致，體內營養攝入不足過度勞累等因素則會伴隨着乏力、沒勁，飲食上應該多補充蛋白質食物，如牛羊肉、雞蛋、牛奶、魚、蝦等，能夠補充機體所需要的蛋白和能量，緩解不適感。
2、蔬菜水果
出汗多、乏力、渾身沒勁飲食上也要多吃蔬菜水果，如番茄、黃瓜、橙子、香蕉等，蔬菜水果裏面富含着豐富的維生素和果糖，能夠增加機體能量。
3、補充氣血的食物
出汗多、乏力、渾身沒勁可能是氣血虛弱的原因導致，飲食上可以選擇補充氣血的食物，如枸杞、紅棗、阿膠、桂圓等。
如果是氣血不足引起也可以通過藥物調理，可在醫生指導下口服補中益氣丸、參苓白朮散等藥物。
