一般情況下，趴久了膝蓋就疼可能和肌肉勞損、半月板損傷、類風溼性關節炎等因素有關。具體分析如下：
1、肌肉勞損
如果患者因爲工作原因，長時間從事重體力工作，引起肌肉慢性勞損，這時趴久了，局部肌肉血液循環不暢，膝蓋就會出現疼痛感，這時，患者可以進行適當的熱敷來緩解疼痛。
2、半月板損傷
如果患者膝蓋不小心受到擠壓或撞擊，導致半月板受到了損傷，在趴着睡覺時也可出現膝關節疼痛的情況。患者應該靜養，並在醫生建議下服用氨基葡萄糖膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解。
3、類風溼性關節炎
如果患者的類風溼性關節炎急性發作，在炎症的刺激下，也容易引起膝蓋關節疼痛。這種情況下，患者可以遵醫囑服用非甾體抗炎藥來緩解，如美洛昔康片、洛索洛芬鈉膠囊等。
除此以外，還可能和痛風、骨質增生、骨折等有關。總之，對於長期存在的疼痛，應及時到醫院諮詢專業醫生進行評估和治療。此外，平時應多加註意休息，適當進行膝蓋運動，合理補充營養物質，保持良好的體態和心態都有助於預防長時間趴着膝蓋疼的情況發生。
