膝蓋挫了一般指的是膝蓋挫傷。膝蓋挫傷通常可通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：
1、一般治療
如果局部皮膚有明顯傷口，要及時遵醫囑用碘伏溶液進行局部消毒，同時要減少活動，臥牀休息，將患肢擡高，加強靜脈迴流，促進膝蓋修復。還可以根據醫生建議用支具或護具進行制動保護，防止關節腫脹。
2、物理治療
如果患處沒有傷口，但有明顯腫脹、疼痛現象、需將膝蓋部位進行制動，並在膝蓋挫傷48小時內用冷毛巾或冰袋進行局部冷敷，減輕腫脹，48小時後用紅外線照射、烤電等方式進行熱敷，促進局部血液循環，使腫脹消退。
3、藥物治療
如果膝蓋疼痛比較嚴重，物理治療同時還可以配合醫生使用抗炎鎮痛類藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚緩釋片等進行改善。
除此以外，還要保持良好的生活習慣，加強飲食營養，避免過度勞累，保持充足的睡眠時間，促使膝蓋功能恢復。
