一般情況下，大便變紅往往是由於分解後的食物中含有的紅色色素導致的，屬於正常的現象，一般可採取改變飲食習慣、多喝水、調理腸胃等方式進行緩解。具體分析如下：
1、改變飲食習慣
含紅色色素的食物要少吃，儘量選擇一些蔬菜和水果，儘量減少吃肉類的食物，還可以多吃一些豆類和穀類來替代肉類，這樣可以幫助排淨和排毒。
2、多喝水
多喝水有助於排淨體內的毒素和殘留物，可以幫助大便更快排出體外。
3、調理腸胃
可以服用一些滋補腸胃的中藥來調理腸胃，比如服用桂枝，當歸以及黃芪等等，這些中藥都可以有效的改善腸胃功能，也可以有效的幫助人體排出殘留體內的紅色色素。
除上述外，還可以採取運動鍛鍊的方式進行緩解，有助於緩解症狀。
