大姨媽指月經。來月經之前心煩氣躁是經前期綜合徵，可通過調理飲食、適量運動、使用藥物等方法改善。具體分析如下：
1、調理飲食
經前期綜合徵容易導致內分泌功能紊亂引起脾氣暴躁、心情不佳等情況。此時可吃些清淡有營養的食物，比如豆漿、牛奶等，可以補充機體所需要的營養對於緩解精神緊張也有一定作用。
2、適量運動
平時也可以到戶外適當運動，可以促進血液循環，也可以緩解壓力。運動時需要注意適量，避免劇烈運動。
3、使用藥物
如患者症狀比較嚴重，還需要在醫生的指導下使用逍遙丸、維生素B6片等藥物治療。
除以上方法外，還可通過做好生活管理等方法改善。平時要養成良好的生活方式，避免過度勞累。如症狀比較嚴重或症狀加重，建議及時到醫院就診。
