大姨媽也就是我們說的月經，月經推遲是臨牀上常見的婦科疾病，原因是多方面導致的，常見的原因主要不包括妊娠、卵巢疾病、情緒因素以及藥物因素等。接下來具體給大家講解一下大姨媽推遲怎麼辦。
大姨媽推遲怎麼辦
1、保證充足的睡眠
如果女性經常熬夜，過度勞累等，就會影響到月經，所以月經不調的女性平時的生活一定要有規律，避免熬夜，保障充足的睡眠時間，還要注意勞逸結合，工作勞累的時候適度的休息。
2、注意飲食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
3、保持良好的情緒
月經期間，女性容易煩躁不安，這是因爲受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。
4、中藥調理
雖然說喝中藥調經效果較慢，但比西醫效果好，可達到根治的效果，不過要注意療程較長，要注意在醫生指導下根據自己的體質來選擇對症的中藥調理，以儘快恢復月經。
以上就是大姨媽推遲怎麼辦的全部內容，希望對您有所幫助。
