大腸、小腸可以通過調整飲食結構、適量運動、規律作息的方式進行調理，具體分析如下：
1、調整飲食結構
如果日常飲食不規律，或者經常食用高脂肪的食物，可能會導致腸內容物中的水分較少，進而對大腸、小腸部位黏膜刺激減弱，致使人體的吸收能力降低，甚至出現便祕情況。建議日常調整飲食結構，多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物，進而使大腸、小腸運動規律。
2、適量運動
若日常運動量比較少，可能會使大腸、小腸部位蠕動功能下降，局部肌力無法正常收縮，致使脂肪在腹部堆積。建議日常需根據實際情況進行適量運動，如慢跑、瑜伽等，提高大腸、小腸的蠕動頻率。
3、規律作息
避免熬夜等不良作息，保持規律作息，有利於新陳代謝的提高，促進有害物質排出體外，縮短胃腸內容物的滯留時間。
除此之外，還可以通過藥物治療、物理治療等方式處理。建議定期進行體檢，以便發現潛在疾病。
