便祕一直不好可以通過飲食調理、物理治療等，還可以通過藥物治療緩解症狀。
1、飲食調理
如果日常喜歡吃辛辣刺激的食物，就可能會導致食物堆積在胃腸道而導致便祕，建議日常飲食要清淡，並且多食膳食纖維豐富的食物，比如蘋果、菠菜、香蕉等，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，緩解便祕一直不好現象。
2、物理治療
如果腸胃功能比較弱，在進食之後給腸道造成了負擔導致的便祕，此時可以通過腹部按摩，比如順時針或是逆時針按摩腹部，促進胃腸道消化，改善便祕一直不好的現象。
3、藥物治療
便祕一直不好，可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物有首薈通便膠囊、麻仁潤腸丸、乳果糖口服溶液等，可促進胃腸道蠕動，改善便祕一直不好症狀。
