喝牛奶的好處是補充營養、促進睡眠、增強身體抵抗力等，喝牛奶的壞處是加重身體負擔。
一、好處
1、補充營養：喝牛奶的好處是能夠補充身體缺乏的營養元素，例如鈣元素，維生素，蛋白質等各種營養元素。
2、促進睡眠：平時適當的喝點牛奶也能夠促進睡眠，提高睡眠質量。
3、增強身體抵抗力：適當喝牛奶能夠促進腸道蠕動，幫助消化，增強個人身體抵抗力。
二、壞處：喝牛奶一般沒有較大的壞處，但是平時如果過量喝牛奶，可能會導致腸道負擔加重，出現噁心、嘔吐等症狀，同時如果過量飲用也可能會導致肥胖或出現營養失調問題。
如果發現有明顯不適，需要及時到營養科就診。
