生孩子既分娩，分娩可以通過保持用力姿勢、找準用力方向、對用力時機等方式用力，具體分析如下：
1、保持用力姿勢
在順產時，孕婦可以通過自己用力來促進分娩，但是用力需要採用正確的方式，能使力量發揮到位。建議孕婦在上產牀後採取半坐仰臥的姿勢，使雙手能夠緊握扶手，並且雙腿儘可能兩邊打開，以便暴露外陰部位。
2、準用力方向
孕婦在分娩過程中不可盲目用力，必須有一定的方向性，否則即使用盡全力，也不能順利分娩。建議要將力氣按照腹側順產道方向釋放，同時分娩用力時，力量需要保持均衡。
3、找準時機用力
孕婦分娩時需要找到合適的時機再用力，可以跟隨着宮縮的律動來用力，如果處於宮縮間歇期時，孕婦在此期間停止用力並進行安靜休息，從而可以在一定程度上恢復體力。
除上述外，分娩可以採用呼吸用力的方式用力。建議孕婦在日常生活中可以適當增加戶外運動，從而有助於分娩。
