一般情況下,來月經可以輕微地按摩腰部,避免用力過大,否則可能會引起不適。具體分析如下:
月經期間女性可能會出現腰部痠痛、頭暈頭痛、身體乏力等症狀,對腰部適當的按摩能夠緩解腰部不適。但是如果用力過度,可能會促進局部血液循環,導致月經量異常、月經量增加、痛經或者盆腔充血,長期可能會引起盆腔炎。在按摩的同時可以搭配熱敷,並且做好保暖,避免寒氣入侵,加重月經期間不適症狀。
月經期間在飲食上要避免進食生冷刺激性食物。可以適當地進行散步、快走等幅度比較小的運動,能夠增強身體的免疫力。