通常人一天中晚上時體重最高。
人一天中的體重變化與全天的進食量、飲水量有關，同時受活動、排尿及排便等因素的影響，一般在晚上臨睡前的體重是最高的。這是因爲全天早、中、晚三餐的攝入，再加上進食零食、水果及水等，導致身體儲存大量的物質，如全天的排尿及排便次數較小，進食後會在胃內儲存，因此臨睡前的體重要高於全天每個時間段。
生活中應當有健康的飲食習慣，避免過量進食，適當進行戶外鍛鍊，有助於體重的控制。
