腎虛，指腎臟精氣陰陽不足。其中，最常見的是腎陰虛、腎陽虛；且按中醫的說法，腎藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源，腎不好做什麼都無力。那麼，補腎壯陽的食物有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
補腎壯陽的食物
1、驢肉
驢肉可以補腎；因爲驢肉性味、甘、涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩、養腎壯陽的功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症，是補腎的不錯選擇。但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者，不宜食用驢肉。
2、韭菜
韭菜是常見的補腎的食物，其味甘、辛，性溫，有補腎助陽、溫中開胃、散淤血等功效。此外，韭菜中富含的微量元素鋅，對生殖功能具有重要作用。因此，建議腎虛、陽痿患者，都可以多吃些韭菜來改善。
3、海蔘
海蔘是棘皮動物，味甘鹹、性溫，滋補力很強，而且營養價值特別高，是滋補食療佳品。因爲海蔘含有多種氨基酸，其中精氨酸是男性精子細胞的重要成分，具有調節性激素的作用，用於治療陽痿、腎虛，具有補腎的效果。
4、核桃
核桃作爲最常見的一種堅果，有明顯的壯陽作用。古代書籍記載，核桃有補腎健腦的作用；且現在醫生常常把核桃作爲核桃藥引，以達到補腎健腦的功效。此外，據馬來西亞一所大學研究出，將核桃中的抽取物製成藥丸，可爲偉哥的替代品。
5、黑豆
黑豆具有補腎的作用，適合有補腎需求的人羣食用。且黑豆性平、味甘，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚、解毒等作用。同時，黑豆入腎，有滋腎補腎、補血明目的效果。平時經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟等症，有良好的防治效果。
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