在生活中，我們都知道，男人的身體健康了，妻子和家人才放心。如果一個男人的腎臟出現了問題，別說持家掙錢，就連稍累一點的活都做不了!一個男人注重滋補調養是很重要的，因此我們要多補習一些壯陽的食物。
菜花
菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，菜花性平味甘，有強腎壯骨，長期食用可以有效減少心臟病的發生機率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品，男性預防前列腺癌有必要選擇。
大豆
大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的機率，同時，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平，減少疾病的發生。
櫻桃
男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。
蜂蜜
蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
種仁
松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。
蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
男人吃哪些食物可以滋補身體
腎臟等部位是男人之本，對腎器官滋補調養，補腎壯陽是很有必要的。腎好了，他們纔有精力去完成工作，肩負起家庭的重擔，維繫家庭的和睦。以食補爲主，我們說一說壯陽的食物。
一、牛腎粥
用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。
製法：將牛腎洗淨，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫熱燉服。
效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經。有益精、補益腎氣、去溼等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運食少、風溼關節炎等症。本粥來源於民間驗方。現代醫學研究，牛腎含有豐富的營養，有強壯滋補作用。
二、海蔘粥
用料：海蔘30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。
製法：將海蔘(幹品)用溫水泡數小時後，剖開洗淨切片，與糯米同入砂鍋之內，加水800g，用文火煮至參爛爲度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調味，每日早起空腹溫熱食之。
效用分析：海蔘味甘、鹹，性溫，歸心、脾、肺經。具有益精血、補腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補，與糯米爲粥，是一種高蛋白的滋補佳品。《本草從新》言海蔘補腎益精，壯陽療痿。
以上是幾種男人壯陽的食物，菜花可以預防前列腺疾病;大豆可以控制體內膽固醇水平，減少疾病的發生;蜂蜜可以活躍性腺，對精液也有很好的作用。所以說滋補調養離不開它們。牛腎粥可以治療遺精、早泄風溼關節炎等;海蔘粥可以補腎益精，壯陽療痿。你要是愛他就趕緊學起來吧，既營養又健康。
