男人，最怕別人說的就是自己不行，所以男人也最忌自己腎虛，人的身體是隨着天氣的變化而變化的，冬天的天氣寒冷乾燥，人體內陽氣開始缺少，這個時候呢，就需要壯陽補腎了。尤其是男人，在冬天壯陽補腎是特別重要的，那麼在這寒冷的冬天，男人如果想壯陽補腎可以吃什麼呢？今天，就跟着小編一起了解吧。
男人冬天吃什麼補腎壯陽
1、羊肉
如果問北方的朋友冬天吃什麼補腎壯陽，北方的朋友一定會告訴你是羊肉。羊肉性溫而不燥，有補腎壯陽，溫補氣血，開胃健脾的功效。冬天打霜下雪時，吃羊肉既可以抵禦風寒，又能滋補身體。需要注意的是羊肉不可與南瓜同吃，烹飪時也不要加入茶葉。
2、蝦
蝦我們日常生活常見的食物之一，肉質吃起來鬆軟可口。蝦不僅含有豐富的高蛋白，而且還含有礦物質等微量元素，對人類的健康極其有益。多吃蝦不僅能補腎壯陽，還有利於我們身體的各項機能的成長。男人多吃蝦能有利於補腎壯陽，益氣補精，還對治療陽痿早泄有一定的輔助作用。
3、牡蠣
牡蠣也叫生蠔，是傳統滋補品。李時珍《本草綱目》中記載：“治虛損、壯陽、解丹毒，補男女氣血”。中醫學認爲牡蠣的肉具有很好的食用和藥用價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。
4、驢肉
冬天吃什麼補腎壯陽，相信很多人對驢肉情有獨鍾。有古語言，“天上的龍肉，地上的驢肉”。驢肉含有極少量的脂肪，同時又富含高蛋白，一般來說平常人均可食用。現代醫學認爲驢肉本身含有的各項營養成分，能夠很好的調節機體。經中醫學研究認爲，驢肉具有補腎益陽，健氣等效果，而且不含毒素，是男人冬天補腎壯陽的極佳食物。
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1、雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉爲造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
2、鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
3、豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
4、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
5、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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1、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
3、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有健進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4、驢肉
驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
5、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素爲17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。
6、羊腎
又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。
7、魚類
早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
8、生蠔
生蠔營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和鋅元素，被譽爲“愛的食物”，是男性必不可少的進補食品。生蠔富含鋅質，鋅主要是參與人體免疫調節功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進補的必備食物。
9、蝦
蝦是常見的海產品，卻有着非一般的進補功效。蝦的營養價值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質軟滑容易消化，能夠迅速補充人體營養，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護心血管系統，對預防冠心病、高血壓有明顯效果。
10、海蔘
海蔘是珍貴食材之一，營養價值不言而喻。海蔘含有的氨基酸能夠增強體質，可以促進精子的生成，還能夠提高免疫力。海蔘還可以起到美容養顏、消除疲勞的效果。另外，海蔘對於陽萎、腎虛等症狀也有明顯的治療效果。
小編結語：以上就是小編今天給大家整理的相關資料，你有都瞭解嗎？男人都不想自己腎虛被別人說不行，所以，補腎這件事是一定要做的，在這樣寒冷的冬天裏，有很多的食物可以幫助男性朋友，男性朋友們一定要多吃點這些壯陽補腎的食物。
