溫陽補腎對人體大有益處，男性尤其在意“腎虛”狀況的發生，而食療是補腎的方法之一。那麼下面我們就來看看吃什麼補腎壯陽最靠譜呢？
羊肉性溫，具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效。《本草綱目》中也提到，羊肉“暖中補虛，開胃健力，滋腎氣”，因此吃羊肉補腎是很靠譜的辦法。
黑豆味甘性平，歸脾、腎經。有補腎強身、活血利水、潤肺燥熱的功效。特別適合腎虛陰虧、脾虛水腫、肝腎陰虛的病病人食用。
韭菜又名起陽草，性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。將韭菜籽研成細末煮粥，有補腎壯陽、健脾暖胃、固精止遺的功效。
枸杞味甘性平，是一味常用的補腎益肝藥材。《本草經疏》中提到，枸杞子，潤而止滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣，爲肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。
溫陽補腎對人體大有益處，男性尤其在意“腎虛”狀況的發生，而食療是補腎的方法之一。那麼下面我們就來看看吃什麼補腎壯陽最靠譜呢？
蝦味甘性溫，含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質元素，還含有豐富的氨基酸和性激素，有補腎壯陽的功效。
材料：羊肉1000克，枸杞20克。
做法：羊肉整塊放入開水鍋中煮透，撈出用冷水洗淨，切塊。鍋熱後放羊肉，用薑片煸炒，加料酒，炒透後一起倒入砂鍋，放入枸杞及鹽等佐料，煮沸後加蓋，用小火燉至羊肉熟爛即可。
功效：本菜品有益精補腎、壯陽強身的功效。適用於陽痿早泄、性慾減退等症。
材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑三片。
做法：蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。加入韭菜略炒，再加鹽調味即可。
功效：此膳有輔療腎虛、陽痿等症的功效。
材料：蝦仁15克，海馬10克，公雞一隻。
做法：公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨備用。海馬、蝦仁洗淨，放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：本菜品有溫腎壯陽、益氣補精，輔療陽痿早泄的功效。
