俗話說：“養生先養腎”養腎可以通過飲食運動鍼灸等一系列手段達到，如果人發生腎虛的症狀，可能會引發的併發症就會有機率下降，注意力不集中，等現象需還有幾個方面會顯現出來，例如情緒不佳，頭暈等現象。補腎的食品，現在大多都是針對腎虛的現象而準備的，那麼男性補腎應該食用哪些食物?接下來就爲大家推薦幾款可以幫助男性補腎的食物。
男性補腎食物
動物的腎臟
包括豬腎(又名豬腰子)、羊腎、狗腎、牛腎、鹿腎(又名鹿鞭)等，均有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。主要與其含不同程度的蛋白質、脂肪及多種維生素尤其是某些稀有維生素所具有補腎作用。
蟾蜍油
性平味甘、鹹，功能補腎強精。除含有蛋白質、硫、磷及VtA、B、C等多種營養物質外，還含有多種激素，故既有滋補又有強壯作用。
海蔘
性溫，味甘、鹹。有補腎益精、滋陰壯陽之功效。富含碘和釩，故能參與調節代謝、降低血脂、保護血管功能;含大量粘蛋白，尤其是硫痠軟骨素及其他多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老等作用;並且有滋養生肌、修補組織等作用。
淡萊
性溫，味甘、鹹，有補腎養肝、益精血等功效。蛋白質含量極高，營養價值遠超過蝦、蟹、海蔘、乾貝等，有“海中雞蛋”之稱，具有權高的滋補營養作用，所含脂肪以不飽和脂肪酸爲主，特別含人體不能合成的什碳四烯酸，可提供人體足量必需脂肪酸的補充，對維持人體正常的生理功能很重要，能促進發育、保護肌膚、降低血膽因醇、保護心腦血管等。
蝦
性溫，味甘、鹹，功能補腎壯陽、通乳託毒。富含蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質，尤其是鈣、磷豐富，是補鈣的最佳食品之一，對調節血壓、防治腦血管疾病有益。現代藥理研究發現蝦肉的提取物中含有能升高淋巴細胞濃度、降低其凝固性和能顯著增加胸導管中淋巴流量等作用的物質，能增強機體免疫功能。
芡實
性平味甘，功能益腎澀精、補脾除溼。營養成分較全面，主要含澱粉、維生素及礦物質(尤以磷爲多)。因富含澱粉，經臨牀驗證有收澀補虛之功，能補腎固澀、止瀉止帶等。
小編結語：話至尾聲，以上內容就是小編，今天爲大家帶來的可以幫助男性補腎的一些食物。在平時養生的時候，大家還可以選擇吃一些動物的肉，骨髓而且平時最基本的食物，例如雞蛋也有補腎的功效，平時還可以使用一些櫻桃桑葚等水果這些水果都有不同程度的補腎效果，但是補腎的時候要注意，夏天經常吃的補腎食物，冬天儘量不要吃。
