一般來說，走路能鍛鍊腿部肌肉，建議適當走路，有利於身體健康。具體分析如下：
肌肉是身體肌肉組織和皮下脂肪組織，人體肌肉約639塊，主要由肌腹、肌腱構成，可以分爲平滑肌、心肌和骨骼肌。日常生活中可以適當走路，因爲走路可以增強腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，在一定程度上鍛鍊腿部肌肉。此外，適當走路可以使人體全身的關節肌肉、韌帶等得到鍛鍊，從而增加肌肉強度，提高關節的穩定性，有利於身體健康。
平時應該適當走路，不宜過度走路，以免腿部肌肉出現痠痛、乏力、疼痛等症狀。
