做卷腹運動對腰是否有傷害需要根據情況來判斷，正確動作一般不會有傷害，錯誤動作可能會損傷腰椎。
1、正確動作
卷腹運動作爲腹部健身運動，是利用腹肌的力量將背部和下肢離地，如果是適當且正確的進行卷腹運動，通常對腰是沒有傷害的，因爲正確的卷腹運動不會涉及到腰部，腰椎不會受到壓迫。
2、錯誤動作
如果在做卷腹運動的時候，動作不標準或者是動作錯誤，以臀部爲支點，當上半身彎曲的時候容易使腰椎受到壓迫，可能會造成一定的傷害，從而不利於身體的健康。
建議在做卷腹運動時諮詢一下專業人士，運動時間不宜過長，15~20分鐘左右即可，在運動前一定要做好熱身工作。
