通常情況下，貝貝瓜和板栗瓜相比，貝貝瓜的營養價值要更高。
貝貝瓜和板栗瓜是兩種不同的品種，兩個瓜種個頭較小，但板栗瓜有板栗的香味，相對於營養價值，貝貝瓜的營養價值要高於板栗瓜，並且貝貝瓜的營養成分多於板栗瓜，貝貝瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素以外，其中的硒含量也非常高。硒元素能起到很好的抗氧化作用，還能增強免疫力以及降低血糖和膽固醇的作用。板栗瓜中含有人體所需要的多種氨基酸，板栗瓜具有補充營養、潤腸通便、保護視力的功效。
板栗瓜和貝貝瓜在日常食用時，可以當作主食來食用，但對於消化不良、南瓜過敏者不建議食用兩種瓜種，會加重腸胃負擔不利於身體健康，但平常要注意飲食均衡，避免挑食，補充人體所需的多種營養成分。
