水果種類繁多，是日常生活不可缺少的營養供應來源。其實水果中含有的維生素等營養物質，除了能補充身體日常所需之外，還能夠有效抵抗衰老。那麼抗衰老吃什麼水果好呢？
獼猴桃所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠抑制體內過氧化脂質的增加。每天吃一個獼猴桃，攝入的維生意C就可滿足體內所需維生素C的含量。脂溶性維生素E和維生素C一樣，具有抗氧化，防衰老的作用，維生素E還能抗心臟病。
芒果富含維生素A，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物.重現光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以活化細胞，促進新陳代謝，防止皮膚粗糙乾澀，令皮膚富有彈性，有效抗衰老。
桃子中所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B和維生素c，能促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
木瓜中維生家c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排除體內毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膠代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。
水果種類繁多，是日常生活不可缺少的營養供應來源。其實水果中含有的維生素等營養物質，除了能補充身體日常所需之外，還能夠有效抵抗衰老。那麼抗衰老吃什麼水果好呢？
葡萄中含有豐富的檸檬酸，能夠起到保溼肌膚的作用，對抗毛孔粗大。另外葡萄中特有的葡萄多酚物質是強效抗氧化劑，能有效對抗衰老，維持肌膚彈性光澤。
西紅柿含有蘋果酸、檸橡酸等弱酸性的成分，而保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的主要方法。除此之外，有機酸還能保護維生素c的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質.這是其他蔬菜所不及的。西紅柿汁含有一種名叫果膠的食物纖維，有預防便祕的作用若因便祕而不能使廢物迅速排出體外，肌膚就會膀淡無光。因此多吃西紅柿，消除便祕，肌膚自然規麗。
櫻桃能夠抗衰老一方面是因爲其含有豐富的維生素C，能夠美白潤膚，另一方面是其其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的，常食用櫻桃可以有效活化細胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤。
