通常情況下，DHA吃到生較好。
DHA是人體大腦和神經細胞發育所必需的營養物質。DHA具有抗氧化作用，可以起到改善膚質、加速新陳代謝等功效，同時DHA可以加快大腦細胞和神經細胞的分裂，從而起到健腦益智的功效。同時DHA還具有降血脂、增強基礎代謝等功效。日常生活中富含DHA的食物很多，例如花生、杏仁、沙丁魚等，適量食用富含DHA的食物有利於人體健康。通常情況，妊娠各個時期都需要補充DHA來促進胎兒發育和成熟，所以DHA吃到生較好。
需要注意的是，如過量攝入DHA，嬰幼兒消化系統脆弱，可能會導致胃腸道負擔加重，進而導致腹痛、腹瀉等症狀。同時過量攝入DHA可能導致機體血小板含量減少，凝血功能減弱，進而出現血流不止的現象。所以應避免過量攝入DHA，防止產生不良反應。
