通常不存在冬瓜和毛冬瓜哪個營養價值高的說法，二者均具有較高的營養價值，不可以進行簡單的比較。
冬瓜中含有豐富的維生素C，可以促進抗體的合成，並且還能夠清除人體的過多的自由基，使得細胞保持活性，所以適當食用冬瓜可以達到增強免疫力的目的。毛冬瓜中含有豐富的蛋白質，可以爲機體各項機能的運轉提供必要的營養供應和能量支撐。冬瓜和毛冬瓜的營養價值都很高，不可以進行直接的比較。
但是需要注意不可以食用過多的冬瓜和毛冬瓜，否則可能會對腸胃造成過大的負擔，導致人體腸胃不適，不利於身體健康。應該在日常生活中養成良好的飲食習慣，儘量食用較爲清淡、營養豐富的食物，並且儘量食用多種食物，以免出現營養單一的情況。
