骨質疏鬆是比較常見的疾病，因爲缺乏正確的飲食習慣，缺乏運動。那麼骨質疏鬆的症狀有什麼？
骨質疏鬆的症狀有什麼
骨質疏鬆症的症狀通常包括疼痛、活動功能受限、身體疲勞和體表畸形。骨質疏鬆症最常見的症狀是全身性骨痛，尤其是在夜間睡覺或過度工作後，疼痛症狀顯著增加。每種疼痛的位置不確定，可能發生多部位疼痛。大多數患者因疼痛而不敢移動四肢，這將導致隨着時間的推移活動功能受限。患者還可能出現全身疲勞症狀，一段時間後可以通過加強營養和補充鈣來緩解。由於骨質疏鬆症易發生病理性骨折，不易發現，可能導致身體畸形，如駝背、脊柱側凸等。
要預防骨質疏鬆症，首先要了解骨質疏鬆症，這是可以儘快預防的。其次，應該提倡健康的生活方式。青少年應增加運動和戶外活動，以促進鈣吸收和骨骼生長發育。平時，應該幫助合理的飲食營養，多吃富含鈣和磷成分的食物。如魚蝦、牛奶、乳製品、雞蛋、豆類、穀類、綠葉蔬菜，尤其是深色蔬菜等。此外，不要吸菸、飲酒，並喝太多咖啡、濃茶和碳酸飲料。中年後，尤其是絕經後，骨質流失會加快。
在平常生活中我們應堅持長期預防性補鈣，以安全有效地預防骨質疏鬆症。希望這篇回答能幫助到您。
