生活中很多人常常在喊腰痠背痛，但是大部分人都會不在意。但是你知道嗎？腰痠背痛可能是骨質疏鬆的一大表現哦。下面具體去了解一下骨質疏鬆的症狀。
老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加常發生腿抽筋；青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
日久天長，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材變矮，弓腰曲背。可繼發腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。
骨折可發生於咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。由骨質疏鬆症導致的脆性骨折最常見的部位爲髖部、椎骨、腕部。
生活中很多人常常在喊腰痠背痛，但是大部分人都會不在意。但是你知道嗎？腰痠背痛可能是骨質疏鬆的一大表現哦。下面具體去了解一下骨質疏鬆的症狀。
吸菸、酗酒、喝濃咖啡均可增加骨質疏鬆症的危險性，應避免這些不良的生活方式。
運動預防運動鍛鍊是通過肌肉張力的機械應力刺激成骨細胞，促進骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，來預防骨質疏鬆。老年人適當的運動鍛鍊，不僅可減緩骨量的丟失，還可以改善人體的心肺等功能，提高生活質量，降低跌倒導致骨折的風險。運動的方式包括：走路、慢跑、太極、八段錦、體操、跳舞等。以適量運動爲宜，每次約20～30分鐘，每週3～5次，年齡越大運動可適當減量。鍛鍊過程中不應出現頭暈、心慌、胸悶等不適。
