對於疾病我們還是得多關心一下的，要尊重患者，畢竟，在疾病面前他們都是非常的痛苦的，在醫治的時候一定要好好的開到他們，不管什麼疾病都要讓患者積極的對待生活。骨質疏鬆是比較常見的疾病了，那這疾病該怎麼治療呢，骨質疏鬆吃什麼好呢，感興趣的朋友就請看下文吧。
骨質疏鬆的症狀
1、體力下降，手足抽搐
老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加常發生腿抽筋;青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
2、胸悶氣短，呼吸困難
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
3、身體短縮，出現駝背
日久天長，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材變矮，弓腰曲背。可繼發腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。
4、腰痠背痛
感到腰痠背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部痠痛，同時可感到全身無力。痠痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位無關，症狀時輕時重。
5、脆性骨折
骨折可發生於咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。由骨質疏鬆症導致的脆性骨折最常見的部位爲髖部、椎骨、腕部。
如何預防骨質疏鬆
1、勤鍛鍊
每週應鍛鍊3~4次，每次30~40分鐘。鍛鍊項目可以多樣化，抗阻訓練和力量訓練相結合，比如，舉啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。
2、補維D
富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防骨質疏鬆症。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬太陽15分鐘，日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當補充維生素D補劑。
3、改劣習
吸菸、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨牀發現，體重偏低的人比體重正常的人更易發生骨質疏鬆。因此，對於女性而言，最好別過度追求苗條。
4、知風險
骨質疏鬆症的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節炎或吸收不良綜合症等病史、發生過骨折或有骨質疏鬆症家族史等。
5、查骨骼
女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，請醫生評估骨折風險。已確診患有骨質疏鬆症的女性應遵醫囑積極堅持治療。
骨質疏鬆吃什麼好
1、牛奶
常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，而且還能增強體質，提高生活質量。
2、香菜
醫學研究表明，人過40歲後，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女爲甚。此時，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很高。
3、三文魚
三文魚和其他多脂魚可以爲身體提供大量有益於骨骼健康的營養物質。它們含有鈣，還有協助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。研究顯示，魚油補充劑可以減少老年婦女的骨質流失，預防骨質疏鬆症。
4、海蔘
海蔘，人稱之爲“海人蔘”，因補益作用類似人蔘而得名。海蔘含鈣量豐富，膽固醇極低，爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質細嫩，易於消化，所以，非常適宜於老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。
結語：很多疾病的治療方法都是非常的好的，我們大家都要好好的瞭解一下的，對於骨質疏鬆這病，患者可以要好好的瞭解一下自己的飲食了，哪些可以吃，哪些是不能吃的，這是非常的重要的，當然，對於哪些辛辣的食物還是不要吃的好，不過牛奶大家可以多喝點的，對身體的恢復比較好了。
