失眠似乎已成爲現代人的一種主要疾病。無論是年輕人還是中老年人，他們都可能會出現失眠症狀。毫無疑問，失眠會給患者的身心帶來很大的不良影響。在這一點上，如果你想改善，你必須首先了解什麼是失眠症狀。那麼分手後失眠怎麼辦？
分手後失眠怎麼辦
分手後失眠者可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，這可以促進睡眠。此外，還可以聽舒緩的音樂來放鬆心情，促進睡眠。如果症狀沒有緩解，也可以在醫生的指導下口服鎮靜劑治療。臨牀上常用的有安神補腦液、酸棗仁膠囊等。此外，還可通過在醫生的指導下口服阿普唑侖、艾司唑侖、葡萄糖佐匹克隆等藥物進行調理。患者平時也應放鬆，避免過度緊張和焦慮。睡前不要喝咖啡、濃茶和其他刺激性飲料，平時也可以適當鍛鍊。
失眠適合吃有利於養心安神的食物，失眠是一種反覆發作的疾病，調整飲食有利於改善失眠症狀。適當食用龍眼肉、百合、茯苓、蓮子、山藥等與食物同源的中藥，可以起到養心安神的作用。紅棗、酸棗、黑芝麻、龍眼肉、茯苓等養血安神藥物不能替代藥物的療效，但可以適當增加攝入量，對緩解失眠有一定作用。
建議患者養成良好的睡眠習慣，避免長期熬夜。希望這篇回答可以幫助您。
