如何控制強迫症 強迫症如何控制

在日常生活中，許多人或多或少地被迫思考或行動，但每個人的體重都不同。當患有強迫症時，患者會活得更累。那麼如何控制強迫症？

如何控制強迫症

強迫症可以通過口服藥物控制，也可以通過心理治療進行干預。強迫症患者主要由環境因素引起，也可能由家庭遺傳引起。通常追求完美，在每件事上都要完美，對別人也要嚴格，這會特別疲倦。平時也可以通過自主調節來緩解，同時也應該參加更多的戶外運動。

強迫症的控制應以心理治療爲主，臨牀上包括心理動力學治療、認知行爲治療、支持性心理治療和森田療法。認知行爲療法被認爲是治療強迫症最有效的心理療法，主要包括思維阻滯法和暴露反應預防。思維阻滯法是在強迫症患者反覆思考時轉移注意力或施加外部控制，例如使用鬧鐘來阻斷強迫思考，必要時配合放鬆訓練來緩解焦慮。

建議患者可以積極適當的做一些運動來緩解焦慮的心情，也可以通過多聽聽音樂來調節好的心情。希望這篇回答能幫助到您。