強迫症的發病原因目前尚未完全闡述清楚，目前，大部分學者們和臨牀醫生皆一致認爲強迫症的發病與遺傳、神經生物學因素、心理學因素等都有一定的關係。那麼，輕度強迫症如何自我治療呢？下面就一起來看看吧。
輕度強迫症如何自我治療
很多強迫症患者做事總是過於認真，要求過於刻板，尤其是對於父母本身性格不良的家庭，更應該注意患者的性格培養。應該注意心理衛生，努力學習，對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質。
還應該學會享受每件做事的過程，不要總是在意結果，而且不能總是追求完美的結果。爲所應當的去欣賞，體驗快樂過程，對自己還應該有一個正確的評估以及判斷，不可以好高騖遠，不過分追求。精益求精，以減輕其不完美感。
強迫症有哪些症狀
強迫症症狀基本有兩類，即強迫觀念和強迫行爲。強迫觀念是一種無意義的反覆聯想，包括強迫懷疑，檢查一遍又一遍還是不放心；強迫性窮思竭慮，患者反覆思索，欲罷不能；強迫聯想，患者腦子裏出現一個觀念，不由自主的聯想到另一個觀念。
強迫回憶，患者經過的事不由自主的在意識中反覆出現；強迫情緒，比如擔心自己會說錯話、擔心自己會傷害別人等。強迫行爲是患者反覆出現的、刻板的儀式動作，明知不合理，但又不得不做，比如強迫清洗、強迫詢問、強迫計數等。
