治療強迫症的方法
擊退強迫症——自我認識篇
1、肯定自己2、貶低、輕視，最終告別強迫症3、調整自我認知
擊退強迫症——運動預防篇
運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括強迫症，運動是防治強迫症的方法之一，爲了遠離強迫症，我們也應該要加強運動。
在各種心理障礙中，強迫症最爲常見，患者情緒低落、不願與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治強迫症作用獨特。因爲有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，並較快地提高情緒，消除強迫症症狀。
1、跳繩：跳繩速度爲每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續10分鐘。
2、跑步：跑步的時間以傍晚爲宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率爲每週至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。
3、散步：開始散步應堅持每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完;以後逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。不管是有強迫症傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離強迫症。
擊退強迫症——心理療法篇
1、宣泄療法：說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。
2、轉移注意力：當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，把注意力轉移到真正在做的事情本身上，而不是反覆地想象已經結束的事情上，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。
3、順其自然法：當出現強迫思維時，不要去抵抗、剋制、強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現了就出現了，不管它，採取不理、不怕、不對抗的態度，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。
4、不做完美主義者：世界上不存在十全十美的完人，每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。故此對工作、學習、生活應採取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。
強迫症的危害
1、職業和工作功能受損;2、婚姻職能受損;3、父母職能受損;4、社會性退縮;5、家庭內活動過少;6、封閉的自我，負面情緒滋生;
部分強迫症患者還會出現妄想思維。有的出現做下流不道德行爲的念頭，或怕自己做出傷人害己的行爲，但這些行爲都沒有發生，會在大腦裏想象出來;
