我一個朋友平時就喜歡吃一些油膩，高熱量的食物，還不鍛鍊，就有點胖，他的血壓就很高。那麼高血壓危害？
高血壓危害
高血壓的危害包括以下幾點：1，心臟損害，可表現爲左室肥厚、心肌收縮和舒張功能下降、慢性心力衰竭、心絞痛、心肌梗死等。2、腦損害，表現爲短暫性缺血性腦病、腦出血、高血壓性腦病、認知功能障礙，癡呆等。3、腎損害，包括微量白蛋白尿和慢性腎病。4、血管損傷可表現爲內皮功能障礙、頸動脈內膜增厚、主動脈夾層、動脈粥樣硬化斑塊形成等。5、可能發生視網膜損傷、視網膜出血、滲出和視盤水腫。
預防高血壓的主要措施是保持良好的生活習慣。首先，適度運動可以提高血壓水平。還需要改善和預防飲食，特別是不喝酒，及時補充鈣和鉀，吃低脂低鹽的食物，高血壓患者的飲食不應太鹹，必須是低脂低鹽的。因爲鹽中的鈉含量過高，過量攝入鹽會使血液中的鈉含量過高，容易導致高血壓。因此，的飲食一定要清淡，不要吃太鹹或太油膩。
在平時生活中，一定要注意自己的飲食，改變不良習慣，養成良好的習慣。希望這篇回答能幫助到您。
