孕期浮腫可以通過飲食調節、適當按摩、改掉不良生活習慣等方式來改善。具體如下：
1、飲食調節
懷孕期間如果出現浮腫症狀，可以每天吃一些豆類、蝦肉、魚肉等食物，裏面含有豐富的優質蛋白質，還可以補充身體所需要的微量元素以及維生素，從而提高人體代謝能力，讓浮腫症狀儘快消失。
2、適度按摩
按摩可以有效緩解孕期浮腫現象，對出現浮腫的部位進行按摩，可以讓腫脹感有所減輕，特別是做腿部按摩，能讓腿部浮腫的現象變得沒有那麼嚴重。
3、改善生活習慣
孕期浮腫不要長時間坐着或者站着，需要根據身體實際情況，選擇合適的方式運動，這樣才能起到緩解浮腫作用。如果需要長時間坐着的人，可以在腳下放一個板凳，將腳放在板凳上面，這樣就可以讓浮腫的情況變得沒有那麼嚴重。
