強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行爲爲主要臨牀表現的神經精神疾病，其特點爲有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。那麼得了強迫症該怎麼辦，接下來就爲大家解答這個問題。
得了強迫症該怎麼辦
如果有嚴重的強迫症，要去正規的醫院看心理醫生，醫生會根據病情用藥，也可以自我調節。自我治療強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力
是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機去做其他事情，來取代這個強迫症狀。
2、厭惡療法
最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和消除。
3、分填療法
就是不把身體的症狀放在心裏，身體的不舒服都是錯誤的信息，只要不理會這些不舒服，症狀就會慢慢的減輕。
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