腸胃不好，就是要防止不良飲食習慣對腸胃的刺激，從而減輕腸道負擔。日常生活中，一定要注意飲食調理，多吃好消化的食物，不要吃辛辣、刺激的食物；也不要吃生冷、油膩的食物；從而更好的養護我們的腸胃。那麼，腸胃不好怎麼調理老是拉肚子？接下來就爲大家解答這個問題。
腸胃不好怎麼調理老是拉肚子
1、飲食調理
平時飲食上應以軟、爛、熱及少食多餐爲原則，做到細嚼慢嚥、溫熱相宜、粗細搭配、潔淨新鮮，忌食煎炸、辛辣、油膩的食品，以及飲酒、濃茶、咖啡等碳酸飲品。當胃酸分泌過多時，可喝些牛奶、吃些饅頭、麪條，以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、酸奶等，以刺激胃液分泌。
2、用益生菌
因爲很多益生菌株，在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好的消化所攝入的食品，及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收，營養物質及進入血液循環系統。同時，嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐症。
3、良好心態
要注意自己的情緒，保持精神愉快；因爲精神抑鬱或過度緊張、疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂、膽汁反流，而發生慢性胃炎。此外，因爲菸草中的有害成分，能促使胃酸分泌增加；對胃黏膜產生有害的刺激作用；過量吸菸會引起膽汁反流，過量飲酒或長期飲用烈性酒，能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。
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