陽痿，是指在性交時，男性的陰莖不能完全勃起，或是勃起後又很快皮軟，達不到性交所要求的硬度。如果出現陽痿，首先調整自我生活習慣；如果有長期手淫者，需儘早戒掉手淫等。那麼，陽痿怎麼恢復呢？接下來就爲大家解答這個問題。
陽痿怎麼恢復呢
1、節制房事
長期房事過度、頻繁手淫，可導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因。則應停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。此外，過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動，都是發病因素；應積極從事體育鍛煉、增強體質，並注意休息、防止過勞，調整中樞神經系統功能。
2、飲食調養
生活中，要少量飲酒，解除心理抑制。此外，陽痿患者日常飲食上要多吃壯陽的食物，如羊肉、牛鞭、羊腎、動物內臟等，因爲這些食物含有很多性激素及腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性慾。同時，患者也不需要忌口，避免增加心理負擔；要保證足夠的營養，防止身體變虛弱。
3、消除心理因素
對於陰莖勃起不堅，但能勃起的人來說，可採用適合於半勃起狀態的體位進行，放鬆性生活緊張度，使性生活輕鬆，陰莖可自然恢復勃起功能。此外，男性患者自己要對性知識有充分的瞭解，要消除精神因素所帶來的影響。同時，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。
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