陽痿的鍛鍊方法，我們講究一定要科學有序，循序漸進。陽痿的鍛鍊一定要邁開腿，意思是多動，中醫裏理論是叫氣行則血行。就是陰莖充分勃起的時候，必須有一些持續的血流，在裏面支撐着，如果血流進不去，陰莖就不可能維持一個非常飽滿硬的狀態。讓血持續的打到海綿體裏面，就要求從全身來改變情況，而不是單一的，對陰莖本身來進行治療。
我們要讓心肺功能儲備，都要調動起來，改善全身的狀態，讓氣行起來，讓血動起來，讓陰莖裏面可以得到源源不斷的血的營養物質供應。保持一個勃起的狀態，甚至可以治癒。對勃起功能障礙，我們要求大家一定要經常鍛鍊，鍛鍊要科學，要堅持，不能三天打魚兩天曬網。
一般就兩條，要快步走一個小時，當然也根據個人體質而行，如果原來沒有鍛鍊過，鍛鍊的時間稍微短點。如果經常鍛鍊有一定基礎之後，我們就建議鍛鍊一個小時，另外就是快步走一個小時，另加俯臥撐。男女過性生活的時候，男性往往在上面，傳教士體位本身姿勢，就是俯臥撐的體位，過性生活就是模擬俯臥撐的過程。
所以我們的上肢得有力量，腰上得發力，四肢得有勁，這樣永遠處於一種主動狀態，過性生活的時候，我們有源源不絕的動力來供應，性生活就會酣暢淋漓。如果四肢沒有力量，腰上沒有力量，沒有支點，過性生活的時候就力不從心，不能很好發揮出自己的水平。我們應當多鍛鍊身體，從這兩方面入手，往往會取得良好的效果。
