每個女性都是愛美的，都渴望擁有傲人的身材與精緻的五官，而皮膚則是增加整體美感的重要原因，因此擁有白皙水嫩的皮膚也是每個女性追求的。那麼，吃什麼可以變白呢？接下來爲大家解答一下。
吃什麼可以變白
1、冬瓜
冬瓜是非常多見的食材之一，它的體積比較大，營養價值也很高。冬瓜裏面的有着鋅、鎂等微量元素，而鎂元素能夠讓人看上起很有精神，皮膚也會因此變得白嫩。
2、薏米
薏米可以吸收紫外線，是防曬和防紫外線的重要成分。所以，適當的吃一些薏米能夠讓肌膚變得又白又滑。適當的多吃薏米，還可以及時補充身體所需能量，提高身體的抗病能力。
3、番石榴
番石榴裏的維生素C、葡萄糖等營養元素非常多，特別是維生素C的含量，遠遠超出其他水果數倍之多，而維生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。
4、西紅柿
西紅柿屬於蔬菜的一種，到處都有的賣。西紅柿裏面的維生素、礦物質、有機酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話，不妨每天多進食一些西紅柿。
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