拉肚子也就是醫學上所講的腹瀉，這是一種非常常見的疾病，上至老年人下至嬰幼兒都是有可能被它入侵的。如果拉肚子情況嚴重會導致脫水現象出現，更有甚者還會有生命危險，因此要多注意飲食從而緩解病情。那麼，拉肚子可以吃什麼食物呢？接下來爲大家解答一下。
拉肚子可以吃什麼食物
1、白粥
腹瀉的餓時候，不妨喝點加鹽的白粥，這個時候就喝單純的白米粥就行了，裏面不要加任何食物，也不要加肉。如果肉粥的話會加劇腸胃負擔，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
2、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分爲甜、酸、苦三種，中醫認爲，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
3、麪食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。另外需要注意，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
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