脾虛痰溼型肥胖是單純性肥胖的一種，又叫做水腫型肥胖，患者多表現爲身體疲乏、肢體浮腫、食慾旺盛等症狀，該肥胖對健康影響嚴重。患者脾的輸送功能存在問題，痰溼可能由內溼和外溼組成。從症狀分析，脾虛痰溼型體質的主要症狀是身體發胖，腹部軟，眼皮稍微浮腫，四肢發懶，身體發懶，舌頭髮胖，臉油多，汗水多等。
脾虛痰溼型肥胖怎麼辦
1、運動
適量的運動能夠幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助我們更好的排毒。而且在運動的過程中，能夠使我們的血管加寬，這個時候進入腎臟的水分就能夠更好的排出。在這種情況下最好的辦法就是選擇有氧鍛鍊，能夠幫助我們排汗，每天進行一個小時的半個小時的慢跑，就能夠達到加寬血管排除水分的效果。
2、清淡飲食，多吃消水腫的食物
想要消除水腫，首先就要在飲食上“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物爲主，尤其是要少鹽，因爲鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重，所以平時要注意清淡飲食。
3、泡澡、泡腳
泡澡可使末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量，使多餘水分不易堆積在四肢末端，也能促進循環系統，讓血液更加順暢地循環全身，代謝血液中堆積的疲勞物質乳酸，改善浮腫問題。泡澡的水溫需要高一些，以38-42℃最好，然後將全身泡在熱水中，泡澡20分鐘即可。
4、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能會眼袋浮腫，如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇，一定要保證充足優質的睡眠哦，一般8小時睡眠最佳。
以上即是對脾虛痰溼型肥胖怎麼辦的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
