對於健康是我們每個人都渴望的，幸福的生活是離不開日常的保健工作的。男人腎虛是怎麼回事，如果避免男人腎虛，腎虛的男人都有哪些症狀呢，爲了家人的幸福，還是得多瞭解一下腎虛的。那麼男人腎虛的表現在哪方面呢，男人腎虛吃什麼好呢，別急，小編一個一個回答。
男人腎虛的表現
1、嘴裏發鹹、無緣無故地感覺口鹹
腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
2、哈欠連連，經久不止
一般打哈欠是正常生理現象，多發生在疲勞的時候或者睡覺醒來的時候。但是打哈欠不分時間段一直打哈欠，那就要注意自己的健康問題了。
打哈欠的徵兆就是我們腎虛的前兆。這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷等。
3、無故地出現恐懼的感覺
這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作爲判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
4、畏寒肢冷
中醫認爲，腎虛的人容易怕冷，即使在炎炎夏日也會出現額頭冒冷汗的症狀。
5、頭暈無力、失眠多夢
腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。
6、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷。
腎虛如何調理
1、腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次爲佳。
2、平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
3、男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆着急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的!
男人腎虛吃什麼好
1.菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。
2.牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
3.雞蛋
雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因爲導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因爲營養不良所導致。
4.鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
5.龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
結語：保護腎就是保護我們的身體。男人爲了自己和家人一定是要好好的保養身體，對於一個家庭來說，男人是重要的支撐，男人就是這個家庭最重要的成員，關乎一個家庭的幸福問題。腎是我們人體重要器官之一，如果它們出現問題了，我們必當出現問題，工作做不了、睡覺不安穩等影響我們的正常生活。
