隨着生活的節奏的加快以及生活壓力的加大，腎虛不再是男性的專屬疾病了。在生活中患有腎虛的女性也並不少見。而由於很多女性對於腎虛不怎麼了解，也不知道自己出現什麼症狀纔算是出現腎虛。所以今天就特地爲大家介紹下女性腎虛的一些症狀。
女性如何自我判斷是否腎虛?
1、怕冷。在天氣不是很冷的時候總是感覺冷，別人開空調的時候也總是覺得冷。而一受涼就容易出現拉肚子的現象，這就說明出現了腎虛。
2、脫髮過多。發現自己的頭髮無緣無故的脫落，而且沒有停止的現象。這有可能就是因爲腎功能減退引起的腎虛。
3、眼瞼浮腫。不管睡多久，在早晨起牀的時候都會出現眼瞼浮腫的現象。這些就是因爲身體內的毒素不能通過腎臟排泄出去，也就說明出現了腎虛。
4、無緣無故的變胖。日常的飲食一切照舊，而且也有堅持運動，但是體重也不停的上升。這種就要警惕是否出現腎虛。
女性腎虛吃什麼好?
一、菠菜。菠菜中含有大量的微量元素，不僅加速身體的新陳代謝，而且對於腎虛有很大的幫助治療功能。經常吃菠菜可以起到滋陰補腎的功效，所以在平時女性可以多吃些菠菜，對腎虛是有很大的幫助的。
二、山藥。山藥有益腎健脾的作用，在炎熱的夏季女性可以多食用。而且山藥還可以用來煲湯、清炒、口感都特別的不錯。
三、枸杞。在平時泡水的時候的可以放幾顆枸杞，它具有補腎養肝的作用，對女性也有養顏的作用。尤其是中年腎虛女性，在平時多喝枸杞是有很大的好處的，它不僅可以補腎，還可以抑制人體內腫瘤的出現。
四、何首烏。何首烏一直以補腎益血爲主，它是一種名貴的藥材。對於女性腎虛所出現的腰膝痠軟、頭髮早白，脫髮等都有很好的療效。多用何首烏燉湯，不僅美味，而且益處很大。
五、黑芝麻。在中醫的角度上來說，腎臟對應的食物是黑色的。所以想要補腎，就要多吃些黑色食物，像黑芝麻，它就是一種補腎的食物。它還有大量的蛋白質和膳食纖維，可以有效的減低人體內的膽固醇，並且還具有補腎養髮的作用。所以經常食用黑芝麻對因爲腎虛而引發脫髮的女性有很大的幫助。
女人腎虛宜吃什麼來調養
1.芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
2.豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
3.胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。
4.葡萄人蔘補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啓開，每天飲用一杯(50-80克)。
5.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
結語：是否腎虛，大家可以自查一下，及時補腎。養腎可以多吃以上食物，對健康有好處。
