女人怕傷腎，腎不好不僅會讓你女性皮膚變得蒼白、暗黃，還會導致月經不調，甚至不孕等疾病。因此，女性比男人更要注意養腎
一、不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰痠痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。
二、怕冷
腎陽爲全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溼煦身體，就會出現怕冷。
三、黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
四、黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。
五、腰痠痛
中醫認爲“腰爲腎之府”，腎虛則可反應爲腰痠痛，其特點爲勞累後隱隱作痛。
六、月經不調
中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。
七、口乾脣燥
中醫認爲腎爲水之本，腎虛會導致體內水分佈的不平衡，因此腎虛會出現口乾脣燥，同時常伴有血糖升高等症狀。
八、夜尿清長
腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。
女性一旦發現自己有腎虛的症狀或已經確定爲腎虛，那麼就要及時補腎。下面小編向您推薦2款補腎粥，有補腎益氣之功效。
材料：當歸、紅棗、粳米
做法：
①當歸洗淨切段;粳米和紅棗洗淨。
②將以上材料放在碗中加入適量清水浸泡一晚。
③放入燉鍋高火隔水燉煮1-2小時即可。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。
材料：羊肉、白蘿蔔、香菜、大米
做法：
①羊肉切丁、蘿蔔切成滾刀塊，香菜切成小段備用。
②燒開一鍋水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，撈出用水衝乾淨。
③再燒開一鍋水，加入大米煮成粥底。
④加入羊肉一起煮，至肉快熟時加入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味即可。
功效：羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，爲優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。
