說起腎虛，很多人都以爲是男人的專利。其實腎虛是不分男女的，而且隨着女人社會壓力逐漸增大、生活節奏快、不良的生活方式等，讓腎虛越來越年輕化了。
適當脫髮是人體的正常代謝，也是生活中比較常見的一種情況，但是如果脫髮過多，或是因爲一些身體方面的原因導致的，那就要好好注意了，對於女人來說，腎虛的一個很明顯的症狀表現就是脫髮會乾枯脫落。要是除去一些外在的因素的話，脫髮的女性需要好好考慮補補自己的腎了。
還有一些中老年的女性出現了比較大的情緒波動，或者是一些三十歲左右的女性，之後月經一直沒有出現，就要考慮是不是因爲腎虛的原因讓自己的更年期提前了。要是自己無法解決的話好是可以去醫院看看。
很多人明明吃的東西沒有多少，或是吃的不多。但是出現了肥胖的情況，身材已經走樣了，甚至感覺十分的浮腫，這個時候就要考慮是不是腎出現了問題，腎是不是虛了。雖然很少人將肥胖跟腎虛的症狀連接在一起，但是還是不可否認兩者之間的關係。
不光是那些體質虛寒的女人會怕冷，對於腎虛的女人來說，也是會十分的怕冷的，不管比別人多穿多少件衣服，還是覺得十分的怕冷，還經常會伴隨着拉肚子的情況，這樣的話好是可以好好補補腎了。
不但情緒的波動很大，感覺自己的心理承受能力也變得不行，動不動就會感覺十分的恐懼，而且變得比以前膽小，對什麼都不像以前那麼有信心了，雖然情緒不對是會傷害腎臟的健康的，但是反過來說的話，要是自己的腎臟不好的話也是很容易產生不好的情緒的。
1、山藥
山藥性平味甘，爲中醫“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
2、乾貝
乾貝又稱江珧柱，性平味甘鹹，能夠補腎滋陰，多食多女性很好，可以熬乾貝粥食用。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補肝益腎，舒筋骨。
4、栗子
栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補脾健胃的效果，更有補腎壯腰的功效。
5、枸杞
枸杞性平味甘，平時喝水時放幾粒沖水喝，這樣簡單又實用，有補腎養肝的效果，對眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用佳。
6、何首烏
何首烏具有補腎益血之功效，歷代醫家均用之於腎虛之人，女性頭髮早白、腰膝痠軟、筋骨痠痛可以服用，起到補腎的效果。
久病不愈，失於調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有久病及腎之說。
女性的體質相對來說比較差，所以這就導致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致女子性慾冷淡、陰道乾澀，也是腎虛的根本原因。
情志活動(精神狀態)必須以內臟精氣化爲物質基礎，所以祖國醫學很重視七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。
特別是很多白領女性，長期處在一個不通風的空調環境之中，這就導致空氣聚集了很多有毒物質，例如二氧化碳、粉塵等等，長期處在這種環境之中，腎臟的免疫功能就會出現下降的情況，長期如此則會形成腎炎。
也是常見的引起腎虛的原因。人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上菸酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。
