腎陰虛是對我們的生活是有一定的影響的,尤其是女性朋友如果出現腎陰虛的話,會出現口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。失眠多夢也是比較常見的,而且脾氣也會變大。陰腎氣虛女性,適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物,忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。那麼,腎陰虛的症狀有哪些,腎陰虛的病因是什麼,腎陰虛吃什麼好。
腎陰虛的症狀有哪些
生活中人們的體質都是不一樣的,有的是健康的,而有的處於亞健康的狀態。如今的年輕人由於不規律的飲食、生活習慣等,所以會經常有一些亞健康的身體狀態,腎陰虛就是其中一種,那麼,腎陰虛的症狀有哪些?
腎陰虛主要表現爲:腰膝痠軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、溲黃便幹、舌紅少津、脈細數,婦女經少經閉,或見崩漏。
與腎陽虛比較,腎陰虛者怕熱,常表現潮熱、盜汗,手足心煩熱。另外,專家還提醒大家可以從以下幾個方面來辨證:
一觀舌相:腎陰虛者,舌質偏紅,舌形瘦,苔少;腎陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖。
二觀面色:腎陰虛者,常見顴紅;腎陽虛者,面色晄白。
三觀精神:腎陰虛者,潮熱心煩;腎陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。
四觀病痛:腎陰虛者,腰膝痠軟;腎陽虛者,腰膝冷痛。
腎陰虛的病因
只有知道了腎陰虛的病因,我們才能對照病因,採取一些對症的方法來解決。那麼,腎陰虛對人體有那麼多的危害,它的病因到底有哪些呢?跟着小編一起往下看。導致腎陰虛的因素主要有九大類。
1、外感六淫:身體受自然界風、寒氣、暑氣、水溼、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發各種疾病,傷津液導致腎陰血虧虛。
2、內傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或鬱悶不能發泄導致內臟功能失調,氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷:因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血,因而出現陰血虧虛之症。
4、飲食勞逸:飲食不潔導致消化系統疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養失衡。
5、房勞過度:同房過於頻繁,手淫過度等直接導致腎虛血虧。
6、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
8、大病後期:如急性、傳染性、大出血等疾病後期,氣血虧虛而致陰虛。
9、性病後期:各類性病傷陰血,在性病後期往往都有五心煩熱,小便不暢等及陰虛症。
腎陰虛吃什麼
腎陰虛是亞健康的身體狀態,所以目前中藥治療效果良好,除了中藥進行調理外,我們還可以進行食療,日常生活中有些常見的食物對治療腎陰虛有好處,主要有以下這些。
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生。”用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白;腳氣水腫,或溼痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
3、乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。
4、黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
6、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
7、番薯
中醫認爲,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。番薯營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。紅薯含有的營養物質可以滋陰潤燥、改善胃腸蠕動,可以改善陰虛便祕的情況。
8、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和護肝補腎作用。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
總結:腎陰虛的症狀有很多,生活中還是得多加了解的。如果出現上面的症狀就要考慮是不是腎陰虛了。腎虛無關男女,女人腎虛也不奇怪,腎虛就要補,掌握最佳補腎時機,選擇最佳的補腎方案,能讓女人更健康。腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
