女性腎虛的保養方法你都知道了嗎，生活中，還是得及時的注意一下的。腎虛這件事不是誰的專屬，要是經常做一些有害於腎臟健康的事情的話，是很容易導致腎臟問題的出現的。那麼女人要是出現腎虛的話，有哪些明顯的症狀表現呢?
1、頭髮會乾枯毛躁甚至脫落
因爲女人腎虛的一個很明顯的表現就是出現你的頭髮上面。原本黑亮的頭髮逐漸的失去了本來的光澤，而且不管怎麼保養都沒什麼用處，頭髮還是乾枯稀疏，甚至每天都掉很多，那麼你就要好好考慮下腎臟的問題，也許需要好好補補腎臟了。
2、導致女人更年期提前
其實導致女人更年期提前的原因有很多，但是腎虛就是其中一個，如果你總是出現月經遲遲不來，甚至自己的情緒波動特別大，而且感覺身體出現了一系列的異常情況的話，那麼你可以考慮一下是不是自己的腎臟出現問題了。尤其是一些30歲以上的女人，更要注意。
3、突然間變胖了
明明自己沒有吃什麼東西，但是還是很不自覺的發胖了，這是怎麼一回事呢?要是一直不可抑制的發胖的話，你就要好好考慮是不是腎臟出現了異常的情況。雖然說看起來兩者好像沒什麼聯繫，但是確實是存在一定的關聯的。
4、會經常畏寒恐懼
不少腎虛的女人都十分的怕冷，而且不管是夏季還是冬季，穿的衣服總是比別人還多，而且很容易就手腳冰涼了，甚至動不動就很容易出現拉肚子，要是經常患有這些症狀的話，最好是可以多注意一下，及時調理。
這些食物幫你調理腎臟健康
多吃山藥準沒錯。其實作爲藥食兩用的東西，山藥的補腎效果也是妥妥的。不管是煎炒還是燉煮完全看你自己的喜好，好吃的同時還可以幫助你把腎臟照顧的好好的，而且對肺和脾的補益作用也很好。
枸杞效果也不錯。其實枸杞子的功效也是很強的，而且不管你是煲湯的時候放點枸杞，還是用來泡茶喝的話，都是可以起到左右的。甚至像嚼葡萄乾那樣嚼着吃就可以了，省時省事的同時還進補。
栗子好吃又進補。不少人都喜歡吃糖炒栗子，剝開皮之後吃，香香甜甜而且還飽腹。也不少人喜歡用來做栗子雞或者是煲一些栗子湯，好喝又健康。這樣不但講究養生，最重要的是還可以幫助你補脾健胃，甚至可以幫你緩解腰痛，對於一些經常腎虛腰痛的人來說最爲合適了。
結語：看完上文的介紹，大家都知道如何護理身體了吧，這些可是每個人都得及時的注意的。女人更年期提前的原因有很多，但是腎虛就是其中一個，如果你總是出現月經遲遲不來，甚至自己的情緒波動特別大，而且感覺身體出現了一系列的異常情況的話，那麼你可以考慮一下是不是自己的腎臟出現問題了。
