腎，乃先天之本。男人腎虛，一般我們常把它看作是影響夫妻房事的重要原因。而女人腎虛，不僅會導致性冷淡，還可引起月經不調、怕冷、臉上長斑等現象。
1、尿頻尿急：當腎虛的時候，總會想着上廁所，也沒有喝很多的水，但是就是不明原因的想小便，但是尿量不多，解了很久才解出一點，但是一會兒有會有排便的反應，心裏時時刻刻都在惦記上洗手間。
2、失眠多夢：腎虛的主要表現就是失眠，當腎虛的時候，心情煩躁，是很難入睡的，如果是腎陰虛，那麼會導致虛火內擾，使人煩躁不安，如果是心腎不交，會導致睡不着覺，容易健忘。
3、出現黑眼圈：當女性腎虛的時候，還會出現黑眼圈，不僅是因爲失眠引起的，還是因爲腎虛的時候，人體的水代謝失常，容易形成水腫，眼瞼部位是先容易發現的，在中醫的理論眼圈黑就表示腎虛。
4、變胖、水腫：發胖也是腎虛的一種表現，中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
5、性冷淡：一樣是對SEX不太感興趣，而且持續的時間縮短，後會導致質量不佳。對於夫妻生活的這種冷淡，持續下去，會對生活以及維持關係會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。
6、掉髮脫髮：女性腎氣盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮脫髮現象。
7、內分泌失調：腎精虧虛，女性內分泌失調，從而引發一系列不適的症狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養不全，出現腰痠背痛等老年症狀。由於內分泌失調，情緒容易受到影響，晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等症狀。
8、更年期提前：腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右纔會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現色斑、皮膚乾燥、月經失調等。
1、熬夜：經常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現腎虛症狀。
2、久坐不動：長久坐着不活動容易導致腎虛。
3、菸酒過度：菸酒有害，如果長時間大量飲酒抽菸，會導致腎虛。
4、精神壓力：現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛症狀。
5、腎虛也是有遺傳性的：如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕。
6、情志失調：人體每天的情志活動必須以內臟精氣化爲物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。
7、房勞過度：如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現腎虛的情況。
1、乾貝：乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者爲適宜。
3、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。
4、何首烏：有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜：腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。
6、雞蛋：導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因爲營養不良所導致。雞蛋是性生活後恢復元氣好的“還原劑”。
